これからダイエットを始める約90%の方が理解してないダイエットの意味

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ダイエットと聞くと多くの人が、「痩せること」や「体重を落とすこと」と思ってるかもしれませんが、実はそうではないのです。

ダイエットの本来の意味を理解しないと間違った方向に進んでしまいやすいです。

まず、ダイエットの本来の意味を理解することからがダイエットのスタートとなります。

今回はダイエットの本来の意味を説明していきたいと思います。

「ダイエット=痩せること」ではない

ダイエットと聞くと「痩せる」「体重を落とす」「体脂肪を落とす」というワードのことを想像する方が多いかと思います。

しかし、上記で挙げた3つは ダイエットをすることで得られる結果です。

ダイエットというのは、痩せるということや、体重を落とすための手段であるということを理解していただきたいと思います。

では、ダイエットとはどんな意味を持っているのでしょうか。見ていきましょう。

ダイエットの本来の意味とは

ダイエットの本来の意味は「規定食」という意味です。

つまり、食事を調節したり、制限したり、人によっては増やしたりすることもダイエットの意味に含まれます。

規定食とありますが、これは健康になるための食事です。

ですので、過剰に食事をとりすぐてる人であれば適切に制限をすることがダイエットですし、逆に拒食症ぎみの食生活の人ですと食事量を増やしていくことが健康につながりますので増やすこともダイエットということです。

食事のコントロールがダイエットということです。

食事に関連するものだけがダイエットである

体型についての悩みというのは尽きないものです。

そのため、巷では様々なダイエット方法が出回り、廃れてはまた新しいものが出てきたりと何を信じていいのか分からないという方も多いかと思います。

そこでダイエット法を見極める一つのポイントとしては「食事に関連するものがダイエットである」ということです。

○○ダイエットという言葉であふれている現代ですが、中には〇〇ダイエットという名前なのにダイエットではないものも存在します。

例えば、

・骨盤ダイエット

・耳つぼダイエット

・ロングブレスダイエット

などです。

これらは全く食事が関連していないのでダイエットではなく、エクササイズなどに分類されるかと思います。

他にも○○ダイエットと名前をつけておきながらダイエットではないものはありますので、しっかりとダイエットの意味を理解し見極めることができるようにしていきましょう。

すべてのダイエット法が正しいわけではない

ここまで読んでいただけたあなたは、ダイエットとそうではないものの見極めを1段階できるようになりました。

しかし、世に出回ってるダイエット法というのは、僕自身も知らないものもたくさんあります。

ダイエットという言葉の意味を多くの人が理解していないことをいいことになんでも「ダイエット」とつければなんとなく魅力的に聞こえてしまうのです。

生理学などを学んでいる者からすれば笑ってしまいそうになるダイエット法でも一般の方は信じ込んでしまうのです。

その一つが「帳消しダイエット」です。

これは少し前にお昼のバラエティ情報番組で放送されていた記憶があります。

この帳消しダイエットの方法は、

・パスタを食べた後にりんごジュースを飲む

・ラーメンを食べた後にバナナを食べる

というような内容でした。

はっきり言うと???というような内容です。

確かに食事に関連してるのでダイエットではあるかと思うのですが、なんとこれで痩せれる効果があると言っていたのです。

 

 

絶対太ります

 

真似しないことをオススメします。

多くの人が見るテレビでもテキトーなダイエット法が流れています。

もちろんネットや雑誌などのメディアでも本当かどうか分からないような情報はたくさんあります。

正しい情報を得るためには専門的な知識を持った人に聞くということをオススメします。

 

エクササイズはダイエットとは別分野

ダイエットの本来の意味からすると、トレーニングやエクササイズというのはダイエットとはまた別の分野であるということが分かりましたね。

痩せる、体脂肪を燃やすというのはエクササイズとダイエットを併用することが必要です。

体重を落とすことだけを考えれば食事のみの調整で可能ですが、それでは肝心の体脂肪を減らすということを無視することにもなります。

せっかく、体重を落として痩せるのであれば筋肉はなるべく維持し、健康的に減らしていく方がいいでしょう。

そのためにも僕はエクササイズやトレーニングは必須だと考えます。

まとめ

いかかでしたでしょうか?

今回は、これから「ダイエットを始める役90%の方が理解してないダイエットの意味」をお伝えしました。

ダイエットの意味を理解することで正しいダイエット法かそうでない方法かを見極めることもできるのです。

まずはダイエットをやろうという決意ができたら、意味をしっかりと考えてみてください。

そこからあなたのダイエットはスタートします。

それでは!

 

 







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ABOUTこの記事をかいた人

高校時代は野球推薦で入部するも怪我により、野球人生を終える。 現在は、ブログを通して、誰かの役に立てればという思いで様々な情報を発信しています。 趣味は読書。オススメの本とかも紹介していきます。