ダイエットを成功させるために必要なマインドセットの方法

ダイエットの成功

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現在はフィットネスブームや健康ブームによって運動に取り組まれる方が増えてきました。

首都圏では各駅に一つずつは何かしら運動施設やフィットネスクラブがあるくらいです。

それによりダイエットや痩身を意識し始めた方も多いのでは無いでしょうか?

あなたは、ダイエットを成功するためには、ジムに通ってとにかく運動をすることが大事だと思っているかもしれませんが、ジムに通い始めて運動をしたところで結果が出るとは限りません。

むしろ、多くの人がダイエットを成功させることができずに運動を辞めてしまいます。

ダイエットをする上で一番重要なのは、マインドです。

この記事では、『ダイエットを成功させる』ために必要なマインドセットの方法をご紹介します。

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まず、ダイエットとは何か?

ダイエットという言葉の意味は「規定食」という意味になります。

多くの方が「ダイエット=痩せる」と思われているかと思いますが実はそうではないんですね。

食事を規定する、制限することがダイエットという言葉の意味になりますので食生活を見直すことがダイエットを成功させるのに必要不可欠となります。

現在は、ダイエットという言葉の意味が曖昧に解釈されていていろんなダイエット法が出てきています。

しかし、食生活を見直すという意味がダイエットなのに、

「食事制限無しのダイエット」

などというような意味不明のフレーズも出てきているのです。

このような謳い文句に騙されないようにしましょうね!!

実際に体重が減っただけではダイエット成功とは言えない

実際にそのようなもので仮に痩せたとしてもダイエット成功とは言えないです。

なぜなら、先ほどから言ってるように意味が違うのですから。

ダイエットは規定食。食生活を見直して健康的になりましょうという意味です。

その結果、「痩せる」のであってなんども言うように「ダイエット=痩せる」のでは

ないのです。

ダイエットというのは「痩せる」「健康になる」ための一つの手段です。

この言葉の意味をしっかりと理解することがダイエットの成功につながります。

ダイエット成功のためにはマインドセットが必要

ダイエットの成功にはマインドセットが必要です。

マインドとは思考のことです。考え方がダイエット成功する人の考え方でないといけません。

結果というのは思考で決まります。

いい結果が出る人はいい思考をしており、悪い結果が出てしまう人は悪い思考をしているということです。

ダイエットを成功する人の共通点は、ダイエット成功のためのマインドセットをしているのです。

なぜマインドセットが必要なのか?

結果までのプロセスは

思考→行動→習慣→結果

です。

結果というのは思考から始まるのです。

よく、「考え方が大事」と言われますがこのことですね。

思考(マインド)が変わり、行動が変わります。

行動が変わると習慣が変わり結果が出るのですね。

マインドを変えるためにはどうするべきか?

マインドを変えるためにはどうするといいでしょうか?

ダイエットに必要なマインドセットをする方法についてご紹介して生きますね。

ダイエットセミナーに参加する

ダイエットについてのセミナーは調べれば全国各地で行われています。

セミナーの講師から直接お話しを聞くことでより具体的に情報が入ってきます。

さらに、同じ目的をもった人がセミナーに参加しているのでその人たちとの情報交換の場にもなり、一人で悩むこともなくなります。

リアルで直接会って話を聞くことにより、考え方が変わってくるかと思います。

ダイエット関連の本を読む

もう一つお勧めは本を読むことです。本と言っても、漫画ではないです。

ダイエット本にはダイエットに関する心理的なことが書かれていたりします。

ほとんどの方は、ダイエットするときにいち早く手段を取ろうとするので、エクササイズの本に先走ってしまいます。また本を読むのが苦手という方もいますね。

エクササイズ本はためになることも多いですが、マインドについてはあまり書かれていないので活字の本を読みましょう。

ダイエットのためのマインドセットについてはこちらの本がとてもオススメです。







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ABOUTこの記事をかいた人

高校時代は野球推薦で入部するも怪我により、野球人生を終える。 現在は、ブログを通して、誰かの役に立てればという思いで様々な情報を発信しています。 趣味は読書。オススメの本とかも紹介していきます。