パーソナルトレーニングでダイエット効果あるの?

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テレビや雑誌、SNSなどのメディアでも聞くようになった「パーソナルトレーニング」というワード。

「結果にコミット」でおなじみの「ライザップ」のCMの影響もあり年々注目されてきています。

周りでも受けてる人もいるのではないでしょうか?

でも、本当に効果あるの?って疑問をお持ちの方も多いようです。

今回はパーソナルトレーニングについて色々まとめてみました。

そもそもパーソナルトレーニングとはなんなの?

 

パーソナルトレーニングというのは、「パーソナルトレーナー」という専門のコーチをつけてトレーニングを行なっていくことです。

それぞれのライフスタイルや体力、体型、体格などに合わせてトレーナーがフルオーダーメイドのプログラムを作成していきます。

首都圏を中心にパーソナルトレーニング専門のジムやスタジオも多数オープンしており、パーソナルトレーニングによって、トレーニングを習慣化する方も増えてきております。

ほとんどの方は、ダイエットやボディメイクなど明確な目的を持ってトレーニングを受けております。

個人でトレーニングをするのと、パーソナルトレーナーをつけるのでどのような効果の違いが出てくるのでしょうか?

パーソナルトレーニングでダイエットできるのか

 

パーソナルトレーナーは結果を求めているお客様に対して適切なトレーニングを指導することによってナビゲーターのような役割をします。

・適切な運動のプログラム提供

・食事のアドバイスや管理

・モチベーションの維持・向上

トレーニングというのは、運動を長くやれば結果が出るというものではなく、理論に沿ったトレーニングをしていかなければ目標から遠ざかってしまう場合もあります。

パーソナルトレーナーをつけることで、

自分の身体を理解できたり、食事についての知識をつけていくことができます。

ダイエットの結果だけでなく健康についての知識も手にいれることができるのです。

知識や情報を身につけることをせず、「ただ運動すれば何か変わるだろう」という生活では、痩せた状態を一生涯キープするのは難しいでしょう。

ダイエットというのは、その人の人生やライフスタイルに大きく影響するものですので、できるのならば「一生痩せていたい、太りたくはない」と思うのが当然だと思います。

今、何となく運動を始めることこそが一番のリスクです。

知識をつけながらトレーニングをするから、パーソナルトレーニングでは結果が出る確率もスピードも断然、上がるわけなのです。

パーソナルトレーニングの前に考え方

パーソナルトレーニングってお金をトレーナー側に支払うから結果が出るわけではないんです。

勘違いをしないで頂きたいのは

お金を支払ったんだから、私を痩せさせてくださいね」というような考え方では結果は出せないということです。

これはダイエットに限らずです。

お金を支払うという事はその人の決意、覚悟の表れであって、お金と引き換えに痩せた体を手に入れられるわけではないのです。

実践して頂くのはお客様ですので、受け身姿勢では変われないのです。

パーソナルトレーニングに向いてる方

 

僕の思うパーソナルトレーニングに向いている人というのは、こんな人です。

・目的や目標がしっかりしている人

一番大切なのは継続することです。目標がしっかりしてればしっかり継続できます。

・運動が初めて、もしくは久しぶりの人

よりフレッシュな状態の方が知識や情報は身につきやすいです。そして、トレーニングはスタートが肝心です。スタートでこけてしまうとどこに向かったらいいのかわからず迷い悩んでしまいます。

・予約がないと運動に足を運べない方

運動しなきゃと思っていても最初はなかなか楽しみも見つけられず、足も運びにくいものです。そんな人はトレーナーと日程を約束することでいかなければいけないきっかけができます。このきっかけがあるのとないのとでは後々大きく変わってきます。

・一人だと妥協しがちな方

トレーニングは決して楽ではないです。「これくらいでいいや」と思ったところが、実は全然運動量足りてない状態だったらやるだけ時間の無駄です。最初から一人では無理だと思ってるのであればトレーナーと一緒にトレーニングした方が時間も無駄になりませんし、効果も出やすいです。

・本気の方

最後はこれに尽きます。トレーナーも本気です。しかしトレーナーだけが本気になっても空回りしてしまうだけです。これまで色々書いてきましたが、ぶっちゃけ本気の気持ちさえあれば大丈夫なのです。

色々ジムがありすぎて迷ってしまうという方へ

パーソナルトレーニングを行ってる施設は、本当に多く種類も様々です。

「実際にパーソナルトレーニングを受けてみたいんだけど、どれが私にあってるのかわからない」という方もいるかと思います。

 

そんな方はちょっと気になったものを体験してみるのをオススメします。

施設によって、料金も違います。高いものが必ずしもいいものであるとは限らないですし、逆に安すぎるというのも怪しく感じてしまいます。

また、施設によっては研修を少し受けただけのバイトスタッフが現場に出てトレーニングを指導してるなんてところもあります。

一度体験を受けてみて、本当に大丈夫かどうかというのを自分の目で確認し判断してみてください。

 







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